PAUSAS ACTIVAS

       El propósito de las pausas activas es que los vasos sanguíneos de los músculos se dilaten y permitan una mejor oxigenación. La recomendación de los expertos es realizar pausas activas de cinco minutos por cada 45 minutos frente al computador, e incluso, hacer micropausas de entre 5 y 10 segundos cada 5 ó 10 minutos de trabajo.   Cada día, los departamentos de salud ocupacional de las empresas promueven con mayor énfasis las pausas activas, actividad que consiste en realizar estiramientos de espalda y brazos, así como rotaciones de hombros y muñecas, cada cierto tiempo de trabajo.   

     
     Según la Organización Mundial de la Salud, las personas que trabajan frente a una pantalla de computador son las que más se quejan de dolores en la espalda, los hombros y el cuello. Cada día, los departamentos de salud ocupacional de las empresas promueven con mayor énfasis las pausas activas, actividad que consiste en realizar estiramientos de espalda y brazos, así como rotaciones de hombros y muñecas, cada cierto tiempo de trabajo. El propósito es que los vasos sanguíneos de los músculos se dilaten y permitan una mejor oxigenación. La recomendación de los expertos es realizar pausas activas de cinco minutos por cada 45 minutos frente al computador, e incluso, hacer micropausas de entre 5 y 10 segundos cada 5 ó 10 minutos de trabajo.

Las pausas activas se utilizan para: 

Ofrecer una técnica práctica de incorporar buenos hábitos dentro del trabajo y minimizar niveles de estrés y ansiedad.

Ofrecer un novedoso método de disminuir tensiones y estrés en forma accesible y práctico para funcionarios (as) de instituciones educativas para mejorar la calidad de vida.

Practicar mediante dinámicas y ejercicios, maneras de enfocar la atención-concentraciòn y para mejorar rendimiento.

Promover a través de movimientos y técnicas para  que los trabajadores aprendan estilos de vida saludables, buenos hábitos y beneficiar su salud mental.

 

ERGONOMÍA

      Técnica de prevención de la fatiga que actúa mediante la adaptación del ambiente al hombre (diseño del ambiente, técnicas de concepción, organización del trabajo, proyecto de instalaciones, etc.).

        Las consecuencias derivadas de la carga de trabajo son:

 -Accidentes derivados de la fatiga física y/o mental.

 -Irritabilidad, falta de energía y voluntad para trabajar, depresión, etc.

 -Dolores de cabeza, mareos, insomnios, problemas digestivos.

-Ausentismo laboral.

 

 

HIGIENE DEL TRABAJO:

 

 

      Técnica de prevención de las enfermedades profesionales que actúa identificando, cuantificando, valorando y corrigiendo los factores físicos, químicos y biológicos ambientales para hacerlos compatibles con el poder de adaptación de los trabajadores expuestos a ellos.

 

Factores de origen físico:

-Permanencia del trabajador durante prolongados periodos de tiempo a niveles de presión sonora excesivos (sordera profesional). Pudiendo dar lugar a otras repercusiones fisiológicas (aumento del ritmo cardiaco,aceleración del ritmo respiratorio, reducción de la actividad cerebral, etc.).

-Permanencia del trabajador durante largos periodos de tiempo a elevadas temperaturas (deshidratación, golpe de calor) o bajas temperaturas (parálisis, trombosis, etc.).

-Exposición a radiaciones ionizantes (quemaduras, hemorragias, cánceres, etc.) o radiaciones no ionizantes (cataratas, conjuntivitis, inflamación de la córnea, etc.).

 

Factores de origen Químico

    Los factores ambientales de origen químico pueden dar lugar a diferentes tipos de enfermedades profesionales como consecuencia de exposición a contaminantes tóxicos, los cuales pueden producir

efectos:

-Corrosivos (destruyen los tejidos sobre los que actúa).

-Irritantes (irritan la piel o las mucosas en contacto con el tóxico).

-Neumoconióticos (producen alteración pulmonar por partículas sólidas o polvos).

-Axfisiantes (producen desplazamiento del oxígeno del aire).

-Cancerígenos, mutogénicos y teratégenos (pueden producir cáncer, modificaciones hereditarias y malformaciones del feto, etc.)

-Anestésicos y Narcóticos (producen depresión en el sistema nervioso central).

-Sistémicos (producen alteraciones en determinados sistema como hígado, riñones, etc.).

 

Factores de origen Biológico

Los factores ambientales de origen biológico pueden dar lugar a diferentes tipos de enfermedades profesionales como consecuencia de exposición a contaminantes biológicos, como:

-Bacterias (Tetanos, brucelosis, teberculosis, etc).

-Parásitos (paludismo, toxoplasmosis, etc).

-Virus (hepatitis, rabia, etc).

-Hongos (pie de atleta).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SEGURIDAD DEL TRABAJO

 

Técnica de prevención de los accidentes de trabajo que actúa analizando y controlando los riesgos originados por los factores mecánicos ambientales:

 

- Lesiones originadas en el trabajador por los elementos móviles de las máquinas (golpes, cortes, atrapamientos), materiales desprendidos (pieza que se mecaniza o elementos de la máquina), etc.

- Lesiones originadas por herramientas manuales o mecánicas (golpes y cortes), lesiones oculares, esguinces, etc.

 

- Lesiones originadas por golpes con objetos, máquinas o materiales, atrapamientos, etc.

 

- Lesiones originadas por aplastamientos, caídas de o desde aparatos elevadores, vuelvo de vehículos, etc.

 

- Quemaduras, asfixia, paro respiratorio, tetanización o fibrilación ventricular, consecuencias de contactos con la corriente eléctrica.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿QUÉ ES LA PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES?



      Se entiende como prevención de riesgos el conjunto de actividades o medidas adoptadas o previstas en todas las fases de actividad de la empresa con el fin de evitar o disminuir los riesgos derivados del trabajo.

 

Objetivos de la Prevención de Riesgos

 1.- Evitar los riesgos en el trabajo.

2.- Evaluar los riesgos que no se puedan evitar.

3.- Combatir los riesgos en su origen.
4.- Adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta a la concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud.
5.- Tener en cuenta la evolución de la técnica para hacer lugares y puestos de trabajo más seguros y mejor adaptados al trabajador.
6.-Sustituir los elementos peligrosos por aquellos que entrañen poco o ningún peligro.
7.- Planificar las actividades preventivas en la empresa.
8.- Adoptar medidas de protección tendientes a anteponer la protección colectiva de los trabajadores a la individual.
9.-Dar las instrucciones debidas a los trabajadores en esta materia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Importancia de la Capacitación y Formación en Prevención de Riesgos

 

          La capacitación es un proceso continuo de enseñanza-aprendizaje, mediante el cual se desarrolla las habilidades y destrezas de los empleados, que les permitan un mejor desempeño en sus labores habituales. Puede ser interna o externa, de acuerdo a un programa permanente, aprobado y que pueda brindar aportes a la empresa.

         La capacitación colabora al desarrollo personal y profesional de los trabajadores, estos formados representan una mayor actividad, por ello, un incremento en su labor pues existe un mayor conocimiento, por lo tanto, una mayor eficacia a la hora de trabajar, así la empresa obtendrá un trabajador habilitado, informado, comprometido con su trabajo y responsable socialmente.

        La formación o capacitación en prevención de riesgos hacia los trabajadores es una parte importante para el desarrollo de la empresa, ya que, si esta tipo de capacitaciones no existieran peligra la existencia de esta , por ello, la empresa busca involucrar la cultura preventiva promoviendo en sus capacitaciones un trabajo seguro y saludable en la empresa.

        Con la formación en prevención de riesgos aumentamos la seguridad en el trabajo, el higiene industrial y la medicina laboral, por lo tanto, con las capacitaciones gana tanto la empresa como el empleado, ya que, el trabajador gana una mejor seguridad personal y lugares de ambientes seguros, una mayor calidad de vida individual y familiar. La empresa aplicando una seguridad empresarial conlleva a un menor costo al pago de cotizaciones y una mayor productividad y competencia, también así mejorando el prestigio de esta.